Dinati - En blogg om ångest & fobi

Hej! Vill ta upp detta med återhämtning. Med det menar jag att man absolut kan få ha dåliga dagar, men någonstans måste man återhämta sig. Återhämtning sker på olika sätt och du väljer själv vad som är återhämtning för dig. Det kan vara att bara ta det lugnt i soffan eller att gå ut och göra något roligt. Allt beror på hur man själv är som person. vet ni vad min återhämtning har varit? Låt mig ta det från början... I tisdags så köpte jag och min sambo lite gott att grilla för att fira att allt löste sig med jobbet oh jag fick en fast tjänst med start i augusti. När vi öppnade köttet så luktade det jätteilla. Typ ägg. Och det höll i sig. Så jag blev livrädd. Min sambo grillade det ändå, och jag började gråta för att jag kände paniken ta över kroppen. Han var ändå väldigt förstående och kramade mig och sa att jag inte behövde äta. Men jag förklarade att det känns lika illa om han blir sjuk också. Vet ni vad han gjorde? Han gick och slängde köttet och vi åt kassler istället. Vilken underbar sambo. Vid detta lag hade jag gråtit så mycket och var helt förstörd. Men jag gick och la mig och dagen efter var det okej. Så då kommer vi till onsdagen, igår. Detta blev min återhämtning. Och det var, konstigt nog, att utmana mig själv. På jobbet hade vi utflykt med barnen och jag har undvikit dessa dagar då det innebär att sitta på stranden medans barnen badar. Jag har svårt för att sitta i solen då jag är rädd för att få solsting. Men jag satt där! I tre timmar med mina kollegor. Och oj vad trevligt det var! Inte nog med det. Vi åkte tillbaka till jobbet och fortsatte, jag stängde, och efter det hämtade jag upp min kollega och vi åkte till Ikea. Kan ni förstå det? Och efter det åkte vi till Willys. Och efter det åkte jag hem och grillade igen med köttet jag köpte från Willys. Trots paniken över köttet kvällen innan. Bara ta en stund och ta in det där, för jag är chockad över hur mycket jag orkade! Jag utmanade mig själv på flera olika plan. Känner mig fantastisk! Hur återhämtar ni er?

Hallå!

Hallå, alla.

Blä på denna dag. Ont i magen, lite dålig och trög typ. Gör ont. Känns lite som ägglossning/mensvärk. Fast har inte haft såhär på länge tror jag i samband med ägglossning. Igår hade jag en skitdag dessutom och hoppades på att idag skulle kännas bättre. Men jag vill mest gräva ned mig någonstans typ. Vill inte gå till jobbet när jag mår såhär. Men jag måste. Så länge det inte blir värre och jag börjar känna mig ordentligt sjuk så måste jag gå. Men ni vet hur det är. Man känner sig alltid sjuk. Jag förstår inte hur folk gör det här... Har problem med magen men ändå går till jobbet för att de vet att det bara är tillfälligt. Jag är livrädd varje gång och tänker att det kommer att bli värre och att jag inte är hemma och trygg när det händer.

Hej.

Halloj i värmen!

Klockan är nu 17.46 och jag har jobbat i 4,5 timma. Tre timmar kvar. Jag åkte till jobbet tidigare för att städa. Jag vet hur det låter men det är sant. Jag tog det jag hittade vilket var handsprit och började desinfektera allting. Toalett, handfat, handtag, lampknappar, bord. Allting typ. Började känna mig lugnare i samband med det. Sedan hade vi APT och jag började känna mig orolig med magont. Men jag ignorerade och det gick bra. Det som känns lite jobbigt är att yrseln är tillbaka. När jag satte mig upp i sängen imorse så snurrade allt. Aldrig varit så yr tror jag. Allt snurrade och jag bad typ rakt ut. "Snälla hjälp mig." När jag tyckte att det lagt sig lite så gick jag upp, och började sminka mig direkt bara för att fokusera. Det hjälpte. Jag har känt mig lite yr från och till idag men det har gått bra och glömmer snabbt bort det när jag är uppe i något.

Jag somnade till slut igår kväll. Och sov bra resten av natten. Vaknade upp nu och mår helt okej. Men det värsta som kan hända har ju hänt. Fick ett mail där de frågade om vi behövde vikarie då en kollega har blivit magsjuk. Och jag jobbade med honom hela kvällen igår. Jag är livrädd just nu. Vill inte gå till jobbet. Vill inte gå någonstans. Förmodligen blev han ju inte sjuk igår kväll på jobbet för han såg ut att må bara bra. Men ändå. Tänk om han på något sätt smittat mig nu och jag blir sjuk? Jag mådde ju som jag gjorde inatt också. Jag tror dock inte de två sakerna har med varandra att göra. Men jag är livrädd nu. Hur ska jag, med en sådan stor fobi våga gå till jobbet nu? Och jag mår ju inte hundra från nattens attack heller. Herregud...

Jag vaknade nyss. Klockan är 02.38 och jag vaknade i panik. Det gjorde ont i magen, kändes som att jag hallucinerade lite grann och magen fortsatte göra lite ont, och svida till. Sen kom illamåendet. Grejen är att jag känner igen detta. Detta har hänt tidigare att jag fått en sådan attack. På samma sätt har jag gått upp ur sängen, satt mig på toa och sen har det börjat lägga sig lite så har jag gått tillbaka. Alla gångerna (kanske 3-4) så har jag börjat frysa och känna mig febrig. Samma nu. Men det bränner ordentligt i magen. Så frågan är om jag ska ta nån medicin för halsbränna. Vill inte ha magkatarr igen. Usch. Vilken jobbig känsla. Jag är jättevarm och svettig.

Tjena!

Halloj!

Vad dålig jag är. Uppdaterade inte skalan igår. Uppdaterade nyss istället. Haha, skäms.

Hej!

Idag vaknade jag upp och hade en underlig känsla i kroppen. Jag får den känslan oftare än vad jag egentligen får illamående och attacker nu för tiden. Men det utvecklades till mag- och ryggont nu istället och jag börjar känna mig lite skakis och orolig. Kanske för att jag inte jobbat sedan i fredags. Jag vet inte. Hoppas på att det går över snabbt. Inte alls roligt. Måste till jobbet snart.

Vi gör en skala!

Ångest: 7
Magont: 7
Illamående: 1

Återkommer i samma inlägg senare med hur det känns då.

Halloj!

Minns ni i lördags när min mage krånglade? Har haft lite ont efter det men jag åkte och bowlade och jag jobbade efter också. Kändes fantastiskt att jag inte ställde in något och faktiskt gav det en chans! Det gick jättebra också.

Min mage är konstig idag. Jag hade ju så ont i morse. Gick på toa, det var inget konstigt, och smärtan släppte lite. Somnade om igen. När jag vaknade gick jag på toa igen två gånger och det var lösare. Inte jätte, men ovanligt för att vara jag. Sen när jag hade ätit frukost så blev jag så glad, för jag åt ordentligt och behövde inte gå igen. Efter några timmar vilade jag en stund. De ringde och väckte mig från jobbet och undrade om jag kunde hoppa in ikväll fyra timmar från 21.00. Tanken är att jag ska åka och bowla vid 18, och bara der gör mig livrädd. Tänk om magen fortsätter att dumma sig? Efter samtalet så fick jag ont igen och det började bubbla. Gick på toa. Gick väldigt lite men fick kämpa så att säga. Så det verkar inte vara akut direkt. Men nu har jag ont. Detta är så hopplöst. Vad ska jag göra? Varför fick jag problem igen? Typ såhär var det sist när vi precis hade flyttat in. Fast det var värre då. Men ändå. Varför händer detta? 😔

Sovit fem timmar och vaknade av att jag mådde illa och behövde gå på toa. Är normalt på toa men har lite panik. Så obehagligt att vakna upp på det sättet och må illa. Ska lägga mig snart igen och hoppas att det försvinner. Såklart tänker jag att jag är sjuk direkt. Usch, nej. Hoppas inte!

Igår började dåligt. Idag började bra.

Hej. Hur mår ni? Jag har som vanligt haft en bergochdalbana. Ibland mår jag så himla bra och är så stolt över saker jag gör. Att jag vågar och ändå mår rätt bra efteråt. Och ibland blir jag bara så trött på min existens typ. Igår pratade jag med min kurator. Och hon sa såhär; "Kom ihåg att din hjärna är så mycket smartare än din kropp." Och det är ju det jag beskriver för er hela tiden. Jag vet ju att detta magont jag har just nu inte är något att oroa sig för. Men ändå tar min hjärna över kommandot och övertalar mig att det visst är något som är knasigt. Att det är något nytt på gång nu. När hjärnan och ångesten märker att något inte funkar på mig längre, så hittar dem nya sätt att lura mig på. Det är därför det alltid känns som att det är nya symptom. Att jag inte känt dem tidigare. Men i själva verket är det exakt samma sak. Jag har bara glömt bort hur det kändes sist. Man är sin egen värsta fiende. Och jag försöker att komma ihåg det. Men det är som att jag glömmer bort. Idag jobbar jag fram till 23.00. Jag hatar dessa dagar då jag måste jobba så länge. Det är tufft och påfrestande och jag mår dåligt 9/10 av gångerna på ett eller annat sätt. Men sen är det så skönt, får då vet jag att jag är ledig fram till tisdagen då måndagar är mina lediga dagar. Och vet ni en rolig sak? Jag kommer äntligen att få fast anställning. OCH jag går upp till 75%. Hur underbart är inte det? Jag är lite nervös över att börja jobba mer. Men det känns samtidigt fantastiskt att jag vågar ta steget. Senast i Augusti kommer jag att få fast tjänst. Nu har jag ont i magen. Men jag måste fortsätta att göra mig i ordning och starta min arbetsdag. Stor kram på er.

Har haft kul idag. Jag har spelat in sång med en vän. Har gått jättebra, men såklart började jag må illa inte långt efter vi hade intagit vår köpta lunch. Som tur var gick hon hem innan det hann bli värre. Nu mår jag jätteilla. Jag har ätit upp resten som jag sparade i alla fall. Men jag blir så trött! Vill bara må bra och kunna ha kul! Det får lugna ned sig, sen ska jag fortsätta spela in innan min sambo kommer hem. Jag behöver hans närhet nu...

Alltså jag kan inte ens sitta och njuta av solen en timma utan att få ångest. Fick huvudvärk och illamående, för att nu har jag fått för mig att man kan få solsting efter bara en timma i vårsol. Alltså vårsol. Den är inte stark! Säg att det är 15 grader ute i Stockholm idag. Är det bara jag eller har jag blivit värre i min sjukdom? Jag har blivit bättre på många sätt men samtidigt värre också. Blir tokig. Vill må bra. Vill kunna njuta av solen och sitta ute och må bra. Ska det vara då jävla svårt?!

Hej!

Jag kom hem för kanske 30 minuter sedan. Klockan är nu 20.13. Jag bestämde mig för att bara åka iväg på planerna jag hade. Tog en alvedon för säkerhets skull för att huvudet värkte så mycket. Och jag kände inget under dagen. Har mått lite illa från och till men var så inne i det jag gjorde och glömde bort det. Just nu när jag sitter här hemma i soffan så känner jag dock ångest. Mår lite illa, går upp och ner. Höll på att få en attack men det la sig, och huvudet gör ont igen. Det viktigaste är i alla fall att jag klarade av dagen. Fick mycket gjort. Vi får se hur resten av kvällen blir.

Vaknade med huvudvärk. Det ena ledde till det andra och en panikattack utlöstes. Ni vet när jag tror att jag ska spy och springer på toa. Men den fick aldrig riktigt utlösas. Jag tänkte för mig själv; "toan är där. Spy så är det klart." Och då gick det ner igen utan att ha nått den där toppen för att snabbt gå ner så att jag mår bra igen. Så nu ligger inte ångesten på 0 igen utan på typ 6. Jag behöver den där attacken. Att den når toppen så att jag kan slappna av sen. Men självklart är det bra att jag lyckades manövrera. Att jag nästan orädd sa till mig själv att bara spy. Men nu är jag rädd för att ångesten ska ligga och lura hela dagen.

Hejsan.

Jag sov så dåligt inatt. Där under kvällen blev jag ju illamående som sedan gick över och gick upp och ner. När jag gick och la mig kom det tillbaka igen och jag mådde jätteilla. Men jag härdade ut. Somnade till slut men vaknade flera gånger i panik. Vaknade med illamående dessutom vilket är ovanligt att jag vaknar med mitt i natten. Och så mardrömmar på det.

Hej!

Nä hörni. Satt igår och tänkte att jag måste börja skriva lite fler positiva saker som händer i mitt liv. Och ni vet att när jag inte skriver så mycket, så brukar jag må rätt bra. Och jag har mått rätt bra i helgen. Jobbade i fredags kväll, var ute och handlade och fixade hemma i lördags för att sen åka till mamma och pappa, och igår så hade jag ett fotojobb. Så det har liksom rullat på. Idag skulle jag träffa en vän och kollega och jag planerade på att åka ut och handla lite först och sen träffa henne hos mig, men jag fick så ont i magen. Gick på toaletten igen, men tyckte inte det hjälpte jättemycket. Lite bättre men det håller på och hugger i magen. På olika ställen. Och det strålar ut i ryggen. Så jag ställde in... Känner mig så dum! För det blir ju typ alltid bra! 1/10 av gångerna är det något. 9/10 är det ångest. Hatar att ställa in för att jag är osäker och rädd. Vad hade ni gjort i min sits?