Dinati - En blogg om ångest & fobi

Förlåt mig! Missade ju en dag helt. Glömde totalt bort! Jag gjorde precis övning 2 i serien och jag kan säga att jag har lite svårt för att skriva nu. Övningen var på ca sju minuter vilket är en rätt lång tid för att bara sitta still och blunda. Men det kändes som att allt var klart på max två minuter. Jag är så otroligt avslappnad att kroppen inte vaknat till riktigt än vilket är lite jobbigt för mig. Ett av de symptomen jag får med min panikångest är yrsel och matthet. Och det är lite det jag känner nu. Jag vet ändå att det är för att jag är så otroligt avslappnad och inget annat. Men hjärnan sätter ju igång och försöker skrämma upp mig lite grann.

För er som inte testat på dessa övningar, gör det! De verkar ju vara effektiva. Rätt tydligt bevis på att det fungerar är hur avslappnad jag blev. Glöm inte att kommentera och berätta hur det går för er!

Övning 2
Övning 1

Lycka till!