Orolig - Skala
Hej!
Idag vaknade jag upp och hade en underlig känsla i kroppen. Jag får den känslan oftare än vad jag egentligen får illamående och attacker nu för tiden. Men det utvecklades till mag- och ryggont nu istället och jag börjar känna mig lite skakis och orolig. Kanske för att jag inte jobbat sedan i fredags. Jag vet inte. Hoppas på att det går över snabbt. Inte alls roligt. Måste till jobbet snart.
Vi gör en skala!
Ångest: 7
Magont: 7
Illamående: 1
Återkommer i samma inlägg senare med hur det känns då.
Idag vaknade jag upp och hade en underlig känsla i kroppen. Jag får den känslan oftare än vad jag egentligen får illamående och attacker nu för tiden. Men det utvecklades till mag- och ryggont nu istället och jag börjar känna mig lite skakis och orolig. Kanske för att jag inte jobbat sedan i fredags. Jag vet inte. Hoppas på att det går över snabbt. Inte alls roligt. Måste till jobbet snart.
Vi gör en skala!
Ångest: 7
Magont: 7
Illamående: 1
Återkommer i samma inlägg senare med hur det känns då.
Skala under kvällen:
Ångest: 2
Magont: 1
Illamående: 0
Inte hela världen
Dagen har gått över förväntan. Åkte hemifrån 11.30. Åkte till läkaren, tog prover, sänkan är på 17 nu förresten så det hår ner, men himla sakta. Tagit över en månad från 28 till 17. Sen åkte jag till ÖB, köpte tavlor och åkte hem till mamma och pappa och skrev ut bilder till tavlorna. Efter det åkte jag vidare till In och Finn, Rusta och till sist Ica Maxi. Efter det åkte jag jag och köpte målarfärg. Var inte hemma förns 16.00. Så jag var ute i 4,5 h. När jag kom hem åt jag lunch och fixade med mina nya växter och spikade upp tavlorna.
Som ni ser har jag fått massor gjort. Men nu för en stund sedan så började jag må illa. Sånt där irriterande illamående som brukar gå över. Och nyss började magen bubbla och jag var tvungen att gå på toa. Sitter nu och är orolig. Inte alls kul. Men jag antar att jag stressade upp mig lite grann eller så. Hatar bara denna känsla. Man känner sig liksom sjuk. Men nej. Varför skulle jag bli dålig igen nu? Det måste vara tillfälligt. Måste kämpa vidare. Är glad över att min dag gått så bra tills nu ändå. Ett litet bakslag behöver inte betyda hela världen. Men vi skriver en skala ändå.
Ångest: 8/10
Magont: 4/10
Illamående: 7/10
Känns tungt i mage/rygg, mår illa, fryser lite och känner mig lite hängig.
23.10 (ca 5 timmar senare.)
Ångest: 1/10
Magont: 0/10
Illamående 0/10
Det gick över rätt så fort. På ett par timmar kände jag inget längre. Ännu ett bevis på ångest.
Vill inte spy
Ångest på jobbet. Lite ont i magen. Känns som att jag kommer att vara dålig om jag går på toa. Jag fick ont hemma och fick gå på toa igen, men det var inget konstigt. Det behövde bara komma ut. Men jag tror att oron kom när jag satt i bilen och så fick jag en sur uppstötning. Ni vet när lite av maginnehållet kommer upp från magen? Smakar ju verkligen spya. Händer inte ofta men nu gjorde det det, och jag tror att det triggade igång mig, eller så behöver jag bara tömma tarmen igen, men sånt gör nig bara orolig. Hoppas att det går över snabbt. Tur att jag slutar 17 idag...
Ångest: 6/10
Magont: 4/10
Oro: 9/10
Jobbig attack + skalan
Usch. Nej vad jobbigt det var nyss. Ska berätta om min dag från början. Jag startade dagen med att gå upp tidigt för att komma iväg till gynakuten. Ni vet den här infektionen jag har i kroppen som ingen riktigt vet vad det är? Min läkare bad mig att åka till en gynekolog och titta så att besvären inte kommer därifrån. Jag har en väldigt stor fobi för gynekologen. Och jag har dragit mig ifrån att göra cellprovet. Men idag fick jag det gjort. Jag andades tungt hela tiden när gynekologen höll på, men jag fixade det. Sen tittade hon på äggstockar och livmoder, men allt såg helt normalt ut. Så det är inte gynekologiskt. Tillbaka på ruta ett. Men det är väl bra att det är uteslutet i alla fall. Min sänka är nere på 20 nu också. Så det är väl något positivt i alla fall.
Så jag har redan haft en jobbig dag som det är. Jag åkte till jobbet sen och har jobbat på ett tag nu och slutar klockan 21.00. För ca en halvtimma sedan började jag må så extremt illa. Och ännu en gång tänkte jag"; "nu känns det inte som ångest utan annorlunda. Nu är jag matförgiftad." Ja gick iväg till kontoret en stund och smsade med min pojkvän. Till slut bestämde jag mig för att gå in på toa. Tänkte för mig själv att toan är där, kräks då. Men det kom ju inget. Så då tog jag några djupa andetag och gick ut igen. Bestämde mig för att göra något och inte bara sitta och må dåligt. Efter bara några minuter hade det lagt sig väldigt mycket. Och nu är det mest bara lite obehag i magen. Men jag fixade det. Kräktes inte. Även om det hade varit okej om jag hade gjort det. Det är så sjukt hur hjärnan kan påverka. Det känns för verkligt.
Skala:
Då
Ångest: 10/10
Nu
Ångest: 3/10
Jag vann igen, din jävel. Jag vann igen.
Så jag har redan haft en jobbig dag som det är. Jag åkte till jobbet sen och har jobbat på ett tag nu och slutar klockan 21.00. För ca en halvtimma sedan började jag må så extremt illa. Och ännu en gång tänkte jag"; "nu känns det inte som ångest utan annorlunda. Nu är jag matförgiftad." Ja gick iväg till kontoret en stund och smsade med min pojkvän. Till slut bestämde jag mig för att gå in på toa. Tänkte för mig själv att toan är där, kräks då. Men det kom ju inget. Så då tog jag några djupa andetag och gick ut igen. Bestämde mig för att göra något och inte bara sitta och må dåligt. Efter bara några minuter hade det lagt sig väldigt mycket. Och nu är det mest bara lite obehag i magen. Men jag fixade det. Kräktes inte. Även om det hade varit okej om jag hade gjort det. Det är så sjukt hur hjärnan kan påverka. Det känns för verkligt.
Skala:
Då
Ångest: 10/10
Nu
Ångest: 3/10
Jag vann igen, din jävel. Jag vann igen.
Att ge upp
Mår väldigt illa. Ätit egen-lagad kycklinggryta men är ändå orolig.
Illamående: 9/10
Ångest: 9/10
Försvinn... Har inte tid för detta och orkar inte ha det såhär. Snälla lämna mig ifred. Det är så svårt att vara stark, och jag tror gång på gång att detta ska vara denna gången jag blir sjuk på riktigt. Jag orkar inte må såhär. Det är så mycket jag vill göra med mitt liv. Men det känns som att jag sitter fast. Att skriva hjälper lite grann för stunden i alla fall. Hur ska jag rädda mig själv? När jag gått två omgångar kbt och växt så mycket och blivit så mycket bättre på att utmana mig själv, men jag ändå fortfarande har så stora problem?
Under tiden jag skrivit ser skalan annorlunda ut, men det kommer nog att gå upp och ner ett tag nu.
Illamående: 6
Ångest: 7
Orkar inte...
22.31
Illamående: 1
Ångest: 2
Även denna gång gick det över...
Magkatarr igen?
Måste skriva en skala igen. Imorse mådde jag illa och var orolig halva dagen men sen släppte det. På väg till andra jobbet efter att jag slutade så började jag må lite illa igen men jag ryckte upp mig. Väl på andra jobbet kände jag mig svag och lite yr och beställde då en ost- och skinkmacka. Där blev jag rädd för att bli matförgiftad och försökte kolla och lukta på skinkan. Men jag åt upp och mådde bättre. När jag sen skulle hem igen och satte mig i bilen började jag få ont i magen istället. Nu är jag hemma och har ont och mår lite illa. Känns som magkatarr.
Detta känns hopplöst. Ångest eller har jag stressat för mycket denna vecka? Har haft mycket att göra och hålla koll på. Så jag skriver ner skalan nu och får gå tillbaka och titta när jag känner såhär igen.
Klockslag: 20.39
Magont: 8/10
Ångest: 9/10
Åtgärd: Vila i sängen och sen äta middag
I övrigt är jag stolt över att jag hunnit med så mycket denna vecka. Sen att jag har ont och mår dåligt just nu känns inget vidare. Vill inte ha magkatarr igen. Vill inte bli sjuk om något sånt är på gång. Usch. Detta är hemskt. Uppdaterar vid ett senare tillfälle. Jag hoppas att detta går över.
Kl: 21.06
Tog tablett när jag skrev inlägget. Nu känns det bättre. Gör ont men bättre och lyckades äta. Vi får se om en stund igen.
Magont: 6
Ångest: 4
Kl: 21.23
Magont: 3
Ångest: 2
Kl: 22.35
Magont: 2
Ångest: 1
Det går upp och ner men gör inte lika ont längre. Hoppas att sömn hjälper. God natt. :)
Var inte rädd
Sitter på jobbet. Varit uppe sen kl 08 och åkte på ett annat jobb först. Är så himla trött. Och nu började magen värka också. Känns i nedre delen av tarmen. Försöker påminna mig själv om att jag ofta känner såhär, det är inget nytt. Får gå tillbaka till förra skalan och titta.
Dagens skala
Magont: 7/10
Ångest: 3/10
Vi får se vart detta leder. Känns lite som att det "rör" sig. Så kan vara gas t ex. Jag sitter kvar på jobbet och ger inte upp ännu i alla fall! Så många gånger jag suttit här med magont och varit orolig. Om man ändå kunde spela in sina känslor på något sätt och spola tillbaka när man blir orolig och osäker. Bara för att kunna känna att detta hänt tidigare. Att det kändes såhär och kanske värre, och att det också gick över och var ångest ännu en gång. Som ett chip i hjärnan typ som man kunde koppla in i datorn. Haha. Million dollar idea! ;)
Magen har lugnat sig något och gör inte lika ont nu. Hugger till lite ibland. Kämpa, kämpa och bli inte rädd.
16.27
Magont: 0
Ångest: 1
Det gick över. Igen! Känns pytte ibland men just nu helt borta. Yaay!
Yrsel dag 2
Hej på er.
Jag sov gott inatt. Kände knappt av någon yrsel alls på kvällen. Gick upp i morse och kände mig positiv, trots att jag sovit lite mindre än vad jag hade önskat. Kände ingen direkt yrsel när jag gick upp, men nu är den tillbaka rätt så intensivt igen. Det känns bättre när jag ligger ner. Huvudet är tungt och jag känner mig lite full typ.
Jag vet att jag fick sådana här besvär oftare förut. Oftast någon gång i månaden som höll i ett par dagar. Jag var ju yr i tisdags, var bra i onsdags och igår i torsdags kom det igen. Jag läste lite om yrsel i samband med ångest, och det verkar vara väldigt vanligt. Men varför håller det så lång tid för mig?
Idag jobbar jag 13.30-23.00. Skräckscenario. Och vi har massor att göra på fredagar. Hur ska jag orka med det? Funderar starkt på att sjukanmäla mig men jag har varit så duktig med att gå till jobbet i tid, trots ångest.
Jag tog en alvedon för en stund sedan och väntar på att den ska börja verka. Om den gör det så är det ju lugnt. Då fortsätter jag att ta alvedon och jobbar på. Jag vet att jag klarade det igår.
Skala:
Yrsel: 7/10
Ångest: 7/10
Kl 12.01
Nu har jag vilat ca 30 minuter. Kändes rätt bra när jag precis vaknade men nu är jag lite yr igen. Jag klarar mig dock. Är inte superyr. Men det lär ju bli värre. Jag kommer att åka till jobbet i alla fall. Måste försöka.
Skala
Yrsel: 3/10
Ångest 5/10
Några dagar senare:
Jag klarade av kvällen. Yrseln fanns kvar ett tag men försvann sedan. Så nu säger jag till mig själv att jag jan jobba nästa gång jag känner denna yrsel igen!
Skalan
Jag ska börja med en ny grej som jag kommer att kalla för skalan. Jag nämner ju ofta att jag glömmer att jag mått dåligt innan och får sen panik över sjukdomar och allt möjligt. Så nu ska jag börja skriva.
Idag känner jag yrsel. Det kom från ingenstans och är jobbigast när jag går och står. Det känns bättre när jag sitter ner. Jag mår inte illa, jag känner mig inte heller direkt hängig. Men yr. Det känns tungt i huvudet.
Skala på mående, 1 är jättebra, 10 är jättedåligt.
Skala: 6/10
Tillägg:
Klockan är 22.31 nu. Flera timmar senare. Yrseln är okej. Känner knappt av den men har ont i huvudet. Har istället ångest med illamående nu men det är väl som vanligt antar jag.
Skala på yrseln:
3/10
Alltså en klar förbättring. Så när jag går tillbaka och läser detta så vet jag att jag klarade detta galant, och att jag klarar av det igen.
