On-the-go tips!
Flera har frågat om fler avslappningsövningar. Jag ska sätta mig ner och skriva lite! Men något man kan göra on-the-go när paniken attackerar är att fokusera! Åker jag bil eller buss brukar jag räkna lyktstolpar längst vägen och minnas siffran hela tiden, eller t om träd. Är jag på ett mer instängt ställe sätter jag i hörlurarna och försöker hänga med i vad som händer i låten. Hur många takter, "1, 2, 3, 4. 1, 2, 3, 4..." Hur spelas trummorna, gitarren, hur många instrument låter?" Allt handlar om fokus.
Testa det nästa gång paniken hälsar på. :)
Jag segrar nästa gång!
För er som undrar om uppkörningen, jag klarade det inte. Men en ny är bokad och ingen ångest fick jag i bilen heller. Tror på mig själv. Jag är redo. Och känslan jag kommer att känns när jag tagit kortet kommer inte att gå att beskriva. Ni håller väl tummarna lite till?
Superkvinna
Nervös uppkörning
Jag är så nervös. Har en uppkörning snart. Tanken av att ångesten ska slå till i bilen har slagit mig. Men jag ignorerar den tanken. Håll tummarna nu, hörni! Ska klara detta!
Slå mig en gång till. Jag reser mig.
Nervositet. Som lockar fram ångest. Ingen skön kombo. Inte skön kombo alls.
