En dålig dag till min fördel
Jag vet inte riktigt hur jag ska uttrycka mig för jag har inte riktigt förstått vad som har hänt. Jag har varit sjuk ett tag. Haft hosta i nästan 4 veckor och nyligen bröt sjukdomen ut i form av förkylning, matthet osv. Något som skrämmer mig. Idag gick jag upp och var pigg. Tänkte "vad skönt!" Satte mig vid datorn och efter bara någon halvtimma började mitt balanssinne säga emot. Jag hade jättesvårt för att stå still. Jag vinglade så otroligt mycket. Detta höll i sig tills... Nu. Jag har inte känt efter så mycket men jag känner mig mer stabil nu än innan. Med denna yrsel kom också spänningshuvudvärk och matthet. Kanske var därför jag blev yr? Det jobbigaste är ju att allt detta påminner om ens attacker. Men vet ni vad? Idag tog jag det med en nypa salt och skrattade åt vilken rolig känsla det var att nästan känna sig berusad utan att ha druckit en droppe.
Så idag tog jag ett stort kliv framåt! Jag skrattade åt situationen som i vanliga fall skulle göra mig rädd för livet. Och att jag just nu har en stor klump i magen och halsen gör mig inte lika mycket som vanligt. Idag har varit en dålig dag. Men till min fördel. Så i slutändan, en bra dag! Hur konstigt det än låter!
Jättebra för dig att "skratta bort det"! :D
Jag var sjuk i fyra dagar för ett litet tag sedan. Det var hemskt! Jag har någon sorts prestationsångest och att då ligga i sängen och göra ingenting fick mig att må jättedåligt.
Men..
Det fick mig även att uppskatta mitt friska jag mer!
Jag går ofta och klagar på hur dåligt jag mår när jag är frisk. Men att sedan bli riktigt förkyld fick mig att öppna ögonen och uppskatta de stunder jag är frisk istället för att klaga :)
Jag lärde mig en teknik av min psykolog:
Mitt liv är en buss och det är jag som styr bussen (mitt liv) på destinationsskylten på bussen så står det "leva mitt liv som jag vill leva det".
I bussen sitter det passagerare som representerar mina tankar. De dumma passagerarna som försöker få mig att köra ner i diket (mina ångesttankar) ska man strunta i, de är bara dumma passagerare som inte är värda att lyssna på. Men ibland så får de en att köra ner i diket, ibland blir man så arg så man kastar av dom från bussen. Men likt fan så står de vid nästa busshållsplats och stiger på igen.
Man kan inte ta bort tankarna men man kan lära sig att inte lyssna på dom. Det är JAG som styr bussen, inte passagerarna.
Så fort jag får en tanke tex. dessa i mitt fall:
- Nu bultar mitt hjärta hårt, tänk om jag kommer få en hjärtinfarkt och dö?
- Nej jag kan inte gå på den där festen jag kanske får en attack?
- Jag kan inte ta bussen till min vän tänk om det händer något?
Då ska man komma ihåg att Aha! Det är de där dumma passagerarna som försöker få mig i diket. Nej, de ska inte styra och ställa, de är bara tankar och tankar är inte farliga, det är jag som styr :)
Hoppas du förstår vad jag menar, detta fungerar i alla fall ganska bra för mig :)
