Dinati - En blogg om ångest & fobi

Ja hörni... Idag var min sista terapi-session på ett tag. Vi pratade och kom fram till att jag klarat mig bra, jag har kunskapen. Nu måste jag bara fortsätta på det spåret. Fortsätta med stresshantering och att utsätta mig själv för de situationer som jag tycker är jobbiga. Jag vet att det kommer att gå bra, jag har ju klarat mig så länge men jag vet ju att min fobi är det underliggande problemet för panikångest och stress. Jag är livrädd för att kräkas. Värst att bli magsjuk och jag har börjat bry mig lite för mycket om var maten är tillagad, hur länge den legat ute, hur den tillagades och hur mycket bakterier det är på en offentlig toalett. Jag har inte tappat kontroll men alla dessa är relativt nya säkerhetsbeteenden och för mig är de inte OK. Min terapeut frågade mig; "Var går din gräns till att du känner att du tappat kontrollen?" Och jag svarade henne; "Nu." Jag har inte tappat kontrollen, men det får heller inte hända så jag måste göra något åt saken nu. Hon bad mig fundera lite och återkomma när det blivit för jobbigt och jag behöver stöd. "Kunskapen har du redan." Nu är det bara den mentala träningen kvar... Lättare sagt än gjort.