Tömd på känslor
Personen jag pratade om i det förra inlägget ringde igen. Jag svarade inte, skrev att jag jobbar. Frågade om jag ska ringa efter jobbet. Det skulle jag göra. Ringde. Och nu är jag splittrad. Vi pratade en bra stund och gamla känslor trängde sig fram trots att jag försökte att fösa bort dem. Nu vet jag inte hur jag mår. Jag är tom.
Ett plus ikväll är i alla fall att jag faktiskt inte haft någon större ångest. Lite ligger ju och gnager som alltid men inga attacker eller liknande. Det blir en mental klapp på axeln!
jag tror man oftast glömmer bort att peppa sig själv. fast hur lätt är det egentligen att peppa sig själv när ångesten gnagar och man känner sig så himla underlägsen. jag börjar alltid tänka "att jag är sämre än alla andra pga att jag klarar av att GÖRA mindre och blir arg på mig själv för att jag inte klarar av att hålla samma tempo som alla andra. försöker bryta det där mönstret. förut så peppade jag mig med att ibland köpa någon sak åt mig för att liksom VISA åt mig själv att jag är bra somjag är och för att jag kämpar som faaa-an. fick dock dåligt samvete efterosm jag är jätte ekonomisk och tycker inte om att slösa. men har avvänjt det där sista.
känner mig alltid lugnast när jag ligger ett steg före alla andra. då tänker jag istället att "skiter det sig så har jag ju ändå gjort allt jag skulle". är lite fel, jag vet, försöker vänja bort det...
har du /någon annan en massa tips på hur man kan peppa sig själv? ibland hjälper det inte riktigt att bara försöka tänka positivt tyvärr :/
många styrkekramar!
Svar: Jag tycker att du är hur duktig som helst! Visst skadar man bara sig själ genom att tänka så som du beskriver. Det är ju ett slags säkerhetsbeteende. MEN man kan inte bli frisk på nolltid. Jag kan inte säga till dig : Sluta upp med det där! Inga säkerhetbeteenden! För hade det varit så enkelt hade vi inte suttit här idag, ellerhur? Så fortsätt att göra det du gör men vänj av det, precis som du beskriver. Träna bort det. Det är det bästa och enda du kan göra. Man önskar ju dock att man kunde knäppa med fingrarna och må bra...
Jättebra tips om att peppa sig själv! Det kommer ett inlägg om det. :)
Du är stark!!
