Hans närhet
Har haft kul idag. Jag har spelat in sång med en vän. Har gått jättebra, men såklart började jag må illa inte långt efter vi hade intagit vår köpta lunch. Som tur var gick hon hem innan det hann bli värre. Nu mår jag jätteilla. Jag har ätit upp resten som jag sparade i alla fall. Men jag blir så trött! Vill bara må bra och kunna ha kul! Det får lugna ned sig, sen ska jag fortsätta spela in innan min sambo kommer hem. Jag behöver hans närhet nu...
Hur svårt ska det vara?
Alltså jag kan inte ens sitta och njuta av solen en timma utan att få ångest. Fick huvudvärk och illamående, för att nu har jag fått för mig att man kan få solsting efter bara en timma i vårsol. Alltså vårsol. Den är inte stark! Säg att det är 15 grader ute i Stockholm idag. Är det bara jag eller har jag blivit värre i min sjukdom? Jag har blivit bättre på många sätt men samtidigt värre också. Blir tokig. Vill må bra. Vill kunna njuta av solen och sitta ute och må bra. Ska det vara då jävla svårt?!
Fullfölja
Hej!
Idag är det måndag. Vilket betyder att jag är ledig. Jag har fått en del gjort. Men mitt i allt började jag känna mig skakig och lite yr. Tänkte att jag åt dåligt igår och att en macka imorse inte räckte. Så nu har jag ätit mat och hoppas på att må bättre. Det är väl förmodligen ångest. Som vanligt. Men det är lika obehagligt varje gång. Jag tar det lugnt en stund men sen vill jag aktivera mig! Ta en skön promenad eller något! Ska försöka att fullfölja.
Bättre än förväntat
Jag kom hem för kanske 30 minuter sedan. Klockan är nu 20.13. Jag bestämde mig för att bara åka iväg på planerna jag hade. Tog en alvedon för säkerhets skull för att huvudet värkte så mycket. Och jag kände inget under dagen. Har mått lite illa från och till men var så inne i det jag gjorde och glömde bort det. Just nu när jag sitter här hemma i soffan så känner jag dock ångest. Mår lite illa, går upp och ner. Höll på att få en attack men det la sig, och huvudet gör ont igen. Det viktigaste är i alla fall att jag klarade av dagen. Fick mycket gjort. Vi får se hur resten av kvällen blir.
Lurar i hörnet. Attackerar när den vill.
Vaknade med huvudvärk. Det ena ledde till det andra och en panikattack utlöstes. Ni vet när jag tror att jag ska spy och springer på toa. Men den fick aldrig riktigt utlösas. Jag tänkte för mig själv; "toan är där. Spy så är det klart." Och då gick det ner igen utan att ha nått den där toppen för att snabbt gå ner så att jag mår bra igen. Så nu ligger inte ångesten på 0 igen utan på typ 6. Jag behöver den där attacken. Att den når toppen så att jag kan slappna av sen. Men självklart är det bra att jag lyckades manövrera. Att jag nästan orädd sa till mig själv att bara spy. Men nu är jag rädd för att ångesten ska ligga och lura hela dagen.
Ont i magen och hypnos
Hejsan.
Jag testade självhypnos idag. Provat tidigare med, men denna gång blev en obehaglig upplevelse. Allt började snurra och jag fick avbryta. Ska prova igen tänkte jag någon dag snart.
Fick ont i magen idag. Längst ner i tarmarna. Och det har hållit i sig hela dagen utan att gå över. Har ändå jobbat och ätit normalt, så jag är väldigt stolt över mig själv. Jag har inte fått panikångest eller ens lite ångest över huvud taget. Men såklart har jag känt oro. Jag har liksom inte varit dålig i magen eller något sånt, utan har bara haft ont långt ner hela dagen.
Är ju såklart glad över att jag inte mår dåligt! Men ni vet ju hur det är...
Mardrömmar & illamående
Jag sov så dåligt inatt. Där under kvällen blev jag ju illamående som sedan gick över och gick upp och ner. När jag gick och la mig kom det tillbaka igen och jag mådde jätteilla. Men jag härdade ut. Somnade till slut men vaknade flera gånger i panik. Vaknade med illamående dessutom vilket är ovanligt att jag vaknar med mitt i natten. Och så mardrömmar på det.
Nu är klockan strax efter 10.00 och jag har gått upp. Måste äta frukost och göra mig iordning för jobb. Jag orkar verkligen inte. Känns jobbigt med tanke på hur jag mådde igår. Samtidigt blev jag ju bättre sen. Man får försöka tänka positivt. Måste ju gå och jobba.
Jag tänker vinna över psyket
Hej!
Efter att jag hade ätit lunch så bestämde jag mig för att handla. Köpte inredning och pysslade med lite projekt. Spraymålade lite och gjorde om fönsterbrädan med plast-dekor. Satte upp två lampor också. Så jag pysslade ordentligt! Och kände inte av magen mycket alls. Nu på kvällen efter maten gjorde det lite ont och började må himla illa. Men nu känns det bättre. Går lite i vågor. Men det viktiga här är att jag fixade det. Igen. Måste få in det i huvudet. Jag fixar det! Jag är stark och det är bara psykiskt!
Ger man bara upp?
Nä hörni. Satt igår och tänkte att jag måste börja skriva lite fler positiva saker som händer i mitt liv. Och ni vet att när jag inte skriver så mycket, så brukar jag må rätt bra. Och jag har mått rätt bra i helgen. Jobbade i fredags kväll, var ute och handlade och fixade hemma i lördags för att sen åka till mamma och pappa, och igår så hade jag ett fotojobb. Så det har liksom rullat på. Idag skulle jag träffa en vän och kollega och jag planerade på att åka ut och handla lite först och sen träffa henne hos mig, men jag fick så ont i magen. Gick på toaletten igen, men tyckte inte det hjälpte jättemycket. Lite bättre men det håller på och hugger i magen. På olika ställen. Och det strålar ut i ryggen. Så jag ställde in... Känner mig så dum! För det blir ju typ alltid bra! 1/10 av gångerna är det något. 9/10 är det ångest. Hatar att ställa in för att jag är osäker och rädd. Vad hade ni gjort i min sits?
Min plan nu är i alla fall att ta det lugnt tills det känns bättre och sen åka iväg och handla det jag ville. Orkar inte sitta här och ha ont mer... Ska jag ändra om hela kosten och äta bättre? Vad ska jag göra? Hur gör man, vart börjar man? Har ingen ork kvar...
Produktiv
Idag har jag gjort sjukt mycket. Vaknade först upp och var hängig. Ont i huvudet, supertrött, täppt och hade ont i bihålorna. Tog det lugnt ett tag i soffan och bestämde mig sen för att städa lägenheten. Jag höll på i 1,5 timma och rengjorde allting. Känner mig superduktig! Tvättade samtidigt och hängde precis upp tvätten. Fick i mig lite lunch för någon timma sedan också. Nu sitter jag i soffan igen. Känner av i halsen och bihålorna så det är lite jobbigt. Men jag tror att det är pollen faktiskt. Jag får se om det blir värre sen. Jag började må lite illa när jag hängde upp kläderna. Helt klart ångest men jobbigt ändå. Vill inte må såhär längre.
Jag är väldigt glad över att jag ändå fått så mycket gjort. Mår sådär men det löser sig i slutändan. Ikväll jobbar jag på krogen. Det ska bli roligt eftersom att det bara sker varannan fredag nu för tiden.
Nä hörni. Lite vila kanske gör mig piggare! :)
Blev illamående i alla fall
Kämpar just nu med illamående sedan kanske 1,5 timma tillbaka. Mår illa, känns spänt i magen och är nog spänd i axlarna, för jag känner mig stel med lite huvudvärk. Frustrerande. Jag sitter i alla fall kvar i soffan. Ungdomarna på jobbet sköter sig själva och gör sitt. Det är en väldigt lugn kväll. Jag önskar bara att jag kunde slappna av och påminna mig själv om att jag går igenom detta var och varannan kväll, och att jag varje gång klarar det. Det händer aldrig något farligt eller jobbigt. Men jag glömmer ju gång på gång. Så frustrerande. Känner mig helt trött och seg i kroppen. Allt för att detta tar min förbannade energi hela tiden. När tar det slut?
Dålig lax och fryst mat
Halloj!
Hur mår ni? Jag mår bra. Solen skiner ute. Är dock lite orolig. Igår var jag också otroligt orolig. Börjar med att berätta om det. Jag och min sambo åt en liten påskmiddag. Vi hade tagit fram lite sill, ägg, kokt potatis och lax. Vi såg båda fram emot laxen väldigt mycket. Jag smakade först och sa; "laxen smakar väldigt mycket... Fisk?" Och det lät ju väldigt konstigt, men den smakade verkligen äckligt. Den hade typ lukten av skaldjur som räkor. Smakade likadant. Min sambo, som verkligen älskar lax höll med och spottade t om ut laxen. Och han är inte kinkig när det kommer till sånt här. Jag hade ju redan ätit lite grann och blev genast orolig över att laxen var dålig och att jag skulle bli sjuk. Jag mådde aldrig illa, men däremot blev jag ängslig, och kunde knappt sitta still. Kom upp i varv i väntan på att bli sjuk. Jag satt bokstavligen och väntade på att bli dålig. Men vet ni vad? Jag blev inte det och allt gick ju bra. Bevisade för mig själv ännu än gång att man måste våga. Vi åt inte mer av den laxen i alla fall.
Idag är jag lite ängslig. Brukar ni frysa in mat när det blir över? Jag fryser ju ofta in råvaror. Men aldrig redan färdig mat. Men jag har börjat göra det nu för att spara tid. Och idag åt jag också en av mina lådor. Jag frös in fläskfilé som jag lagade den 25te. Nu när jag tänker efter är det iofs bara fyra dagar. Åh nej vad löjligt. Inom fem dagar kan man ju äta upp mat som stått i kylskåpet ju. Åh. Orolig i onödan över att bli sjuk! Men hur som helst! Jag var i alla fall rädd för jag vet inte hur länge man kan frysa in tillagad mat. Hur brukar ni göra? Kan någon stilla min oro lite grann? Visst kan man frysa in mat man tillagat och äta? Men hur lång tid får det gå?
Annars så sitter jag bara på jobbet och har rast åtta minuter till. Slutar 21.00 idag. Hoppas att ni har en fantastisk dag! Kram på er!
Glad påsk!
Hej på er!
Vad här hänt sen i torsdags? Jag och killen pratade och löste det. Vi överreagerade båda två. I fredags var vi båda lediga pga påskhelgen. Igår, fredag så åkte jag, killen och pappa till Ikea (!) och köpte en byrå till vardagsrummet. Sen var det hem som gällde och göra mig iordning för en intervju. Det var ett jobb inom musik som jag gör varannan fredag i dagsläget. Men tyvärr var betalningen rätt så skamlig så jag tackade nej. När jag kom hem byggde vi byrån, det blev väldigt fint! Och sen kom killens vän förbi, vi umgicks lite och åkte iväg tillsammans till en krog.
Idag, lördag så åkte jag och mamma till Ikea (!!) och fixade lite grejer hon behövde. Jag köpte lampskärmar. Roligt värre. Haha. Men hörni! Ikea! Jag åker till Ikea ofta! Och klarar det galant ofta också! Riktigt stolt över mig själv! Efter Ikea åkte vi hem till mamma och pappa och åt påsklunch med dem, min bror och farmor och farfar. Riktigt mysigt! Blev dock väldigt mätt, och det medförde ångest och illamående. Men det släppte senare mot kvällen.
Så vad gör jag nu? Jag sitter hemma ensam. Sambon är ute och jag orkar inte gå någonstans. Är väldigt trött nu men vill inte somna här ensam. Så jag ska försöka att hålla mig vaken så länge det går.
Glad påsk på er!
Bråk
Ångest. Jag och sambon har bråkat och sitter på olika håll. Och jag hat ätit kebab från grillen. Sist jag åt där hade vi flyttat in samma dag och jag blev sjuk. Kommer ni ihåg det? Problem med magen i fyra dagar. Inte för att jag tror att jag blev dålig av maten, men jag associerar det till något negativt. Så jag behöver min kille just nu, men vi pratar inte. Så jag måste hantera detta själv. Ansiktet hettar och jag känner mig rädd och osäker. Försvinn... :(
Matförgiftning?
Jag mår så himla illa. Jag åt korv till lunch. Öppnade den i måndags. Tre dagar sedan. Övar ju på att lukta och smaka på mat för att inte vara så nojig. Luktade, och det luktade bra. Så jag åt. Och så kom illamåendet nu 1.5 timma efter i samband med att jag åkte till jobbet. Det måste ju vara ångest. Innerst inne vet jag att det är ångest. Men det är bra att detta händer. Ännu en gång kommer jag i slutet av dagen ha bevisat för mig själv att det var falskt alarm. Och på det sättet byggs säkerheten upp och kanske, kanske att jag kan vänja mig. Måste kämpa.
Ny vlogg
Vlogg från i måndags. Hade lite problem med uppladdningen. Resten av veckan har hittills varit helt okej. Lite oro från och till, men det har gått bra. Jag hoppas att ni mår bra!
Kram
Video: https://youtu.be/z3jiNQ8uS9g
Andas in...
Jordens ångest just nu. Fick gå iväg och gömma mig på toa. Fredags och igår var bra dagar. Minimalt med ångest. Såklart slår det till förr eller senare med ångest. Trodde att jag skulle kräkas och är helt matt i kroppen. Vill lägga mig ner men vill inte visa mig svag. Vi håller på att måla om här hemma. Har redan legat i sängen så mycket första veckan vi flyttade in. Så jag vill vara med. Jag var dock väldigt duktig igår. Höll igång hela dagen med spackling och målning. Så det får vara okej att må såhär idag.
Nu har jag andats ut lite. Då gör vi ett nytt försök igen.
Meditation och svaga ben
Lite stressig morgon. Väntar på att min bil ska bli klar men det går riktigt segt. Den ska provköras och sen ska de se om läckaget den hade är åtgärdat. Det vill säga att jag fått åka buss till och från jobbet i tre dagar nu. Det går rätt bra men har mycket ångest på hemvägen.
De håller på att måla om i vårt trapphus, de har målat hissen också så idag tog jag trapporna ner. När jag hade sprungit ner kanske två våningar så blev jag osäker ifall jag låste. Så jag sprang upp igen. Blev helt död, dålig kondis som man har. Haha. Men när jag hade gått ner till bussen och ställde mig upp för att kliva på, så kändes benen helt lama. Kände inget på bussen när jag satt ner och inget direkt i kroppen heller, men jag blev helt svag i benen igen när jag ställde mig upp för att gå av. Kan detta vara för att jag sprang i trapporna? Ni vet ju hur ångest funkar. I alla fall för mig, jag blir lite svag någonstans eller känner mig "annorlunda" och jag tror att något är fel automatiskt. Så, att mina ben är svaga nu kan betyda tusen olika saker för mig än att de bara ansträngde sig lite extra idag. Brukar ni känna så?
Jag har i alla fall tagit mig till jobbet nu och tänker ta mig igenom dagen. Ikväll efter jobbet ska jag hälsa på en till fritidsgård! Om det funkar med mina tider och om de gillar mig, så kanske jag jobbar lite extra där. Gården ligger nära min lägenhet också. Fem minuters promenad. Vi får väl se hur det går!
Jag har sedan i måndags börjat meditera ca 15 minuter på morgonen. Vet inte om det hjälpt hittills men jag går till jobbet trots magont i alla fall. Det är ju något! Har ni testat meditation?
Har klarat värre
Tjoho!
Idag. Ja det har varit upp och ner. Startade dagen kl 06.30. Mötte upp pappa och körde in bilen på verkstad nr 1. Hem och försökte vila lite, fick i samma veva ont i magen. Fyfan det gjorde rätt ont men jag försökte meditera lite och sen åkte jag bara ändå. Det släppte på vägen dit någon gång. Jätteskönt. Åkte hem, tog det lugnt en stund tills verkstaden ringde, vi åkte igen en timma senare och hämtade bilen. Åkte direkt till verkstad nr 2. Magen kändes inget alls. Gjorde mig inordning och åt lunch. Nu har jag ju ingen bil så fick åka kommunalt till jobbet och får göra det hem med. Det gick utan några problem faktiskt. Lite nervös inför hemgången sen.
Nu har jag precis ätit på jobbet och har lite ont i magen. Men jag sitter och tar det lugnt. Rädd för att bli dålig i magen. Men jag kämpar på. Får kolla gårdagens skala och andas ut. Jag har klarat av värre!
Inte hela världen
Dagen har gått över förväntan. Åkte hemifrån 11.30. Åkte till läkaren, tog prover, sänkan är på 17 nu förresten så det hår ner, men himla sakta. Tagit över en månad från 28 till 17. Sen åkte jag till ÖB, köpte tavlor och åkte hem till mamma och pappa och skrev ut bilder till tavlorna. Efter det åkte jag vidare till In och Finn, Rusta och till sist Ica Maxi. Efter det åkte jag jag och köpte målarfärg. Var inte hemma förns 16.00. Så jag var ute i 4,5 h. När jag kom hem åt jag lunch och fixade med mina nya växter och spikade upp tavlorna.
Som ni ser har jag fått massor gjort. Men nu för en stund sedan så började jag må illa. Sånt där irriterande illamående som brukar gå över. Och nyss började magen bubbla och jag var tvungen att gå på toa. Sitter nu och är orolig. Inte alls kul. Men jag antar att jag stressade upp mig lite grann eller så. Hatar bara denna känsla. Man känner sig liksom sjuk. Men nej. Varför skulle jag bli dålig igen nu? Det måste vara tillfälligt. Måste kämpa vidare. Är glad över att min dag gått så bra tills nu ändå. Ett litet bakslag behöver inte betyda hela världen. Men vi skriver en skala ändå.
Ångest: 8/10
Magont: 4/10
Illamående: 7/10
Känns tungt i mage/rygg, mår illa, fryser lite och känner mig lite hängig.
23.10 (ca 5 timmar senare.)
Ångest: 1/10
Magont: 0/10
Illamående 0/10
Det gick över rätt så fort. På ett par timmar kände jag inget längre. Ännu ett bevis på ångest.
